FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kutu |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | 139 kcal |
| Protein | 0 g | 0 g |
| Karbonhidrat | 10,6 g | 35 g |
| Yağ | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 10,4 g | 34,3 g |
| Sodyum | 7 mg | 23 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kola, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 45. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kutu (330 g) porsiyonun 139 kalorisini yakmak yaklaşık 31 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %100Yağ %0
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kola, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Taze Havuç Suyu (41 kcal/100 g), Şalgamlı Ayran (40 kcal/100 g), Protein Shake (Su ile) (40 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g), Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.