FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | 255 kcal |
| Protein | 6 g | 15 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 15 g |
| Yağ | 6 g | 15 g |
| Lif | 1,7 g | 4,2 g |
| Şeker | 2,3 g | 5,8 g |
| Sodyum | 397 mg | 992 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kıymalı Kabak Oturtma, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 41. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamanın %23 altında. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 255 kalorisini yakmak yaklaşık 57 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 26 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %24Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kıymalı Kabak Oturtma, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Etli Kabak Dolması Sulu (101 kcal/100 g), Etli Nohutlu Ispanak (101 kcal/100 g), Etli Türlü Güveç (101 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Ton Balığı (Konserve, Suda) (25 g/100 g), Karides (24 g/100 g), Balık Buğulama (16 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.