FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | 395 kcal |
| Protein | 13 g | 32,5 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 10 g |
| Yağ | 10 g | 25 g |
| Lif | 1 g | 2,5 g |
| Şeker | 1,5 g | 3,8 g |
| Sodyum | 523 mg | 1308 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kağıt Kebabı, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 19. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %16 altında. Kalorisinin %33'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 395 kalorisini yakmak yaklaşık 88 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 40 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %33Karbonhidrat %10Yağ %57
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kağıt Kebabı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çipura Izgara (156 kcal/100 g), Yürek Şiş (155 kcal/100 g), Lüfer Izgara (152 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Tavuk Bonfile Izgara (26 g/100 g), Tavuk Şiş (26 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.