FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | 477 kcal |
| Protein | 9 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 18 g |
| Yağ | 11 g | 33 g |
| Lif | 1 g | 3 g |
| Şeker | 1,5 g | 4,5 g |
| Sodyum | 525 mg | 1575 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
İslim Kebabı, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 21. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %15 altında. Kalorisinin %23'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (300 g) porsiyonun 477 kalorisini yakmak yaklaşık 106 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 48 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %23Karbonhidrat %15Yağ %62
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon İslim Kebabı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %24'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sarımsaklı Tavuk Şiş (158 kcal/100 g), Kağıt Kebabı (158 kcal/100 g), Çipura Izgara (156 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Tavuk Bonfile Izgara (26 g/100 g), Tavuk Şiş (26 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.