FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | 292 kcal |
| Protein | 10 g | 11 g |
| Karbonhidrat | 30 g | 33 g |
| Yağ | 12 g | 13,2 g |
| Lif | 1,4 g | 1,5 g |
| Şeker | 2,9 g | 3,2 g |
| Sodyum | 587 mg | 646 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Islak Hamburger, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 48. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (110 g) porsiyonun 292 kalorisini yakmak yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 29 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %45Yağ %40
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Islak Hamburger, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %15'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Hot Dog (263 kcal/100 g), Tavuklu Popcorn (262 kcal/100 g), Çıtır Tavuk (260 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.