FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | 390 kcal |
| Protein | 18 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 21 g |
| Yağ | 15 g | 22,5 g |
| Lif | 1,1 g | 1,6 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodyum | 589 mg | 884 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çıtır Tavuk, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 44. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 390 kalorisini yakmak yaklaşık 87 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 39 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %21Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çıtır Tavuk, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çıtır Tavuk Parçaları (259 kcal/100 g), Kumpir (Karışık) (258 kcal/100 g), Çıtır Tavuk Menü Parçası (256 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.