FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | 78 kcal |
| Protein | 13 g | 6,5 g |
| Karbonhidrat | 1,1 g | 0,6 g |
| Yağ | 11 g | 5,5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,3 g |
| Sodyum | 124 mg | 62 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Haşlanmış Yumurta, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 17. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %41 altında. Kalorisinin %33'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 adet (50 g) porsiyonun 78 kalorisini yakmak yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %33Karbonhidrat %3Yağ %64
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Haşlanmış Yumurta, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Omlet (154 kcal/100 g), Muzlu Yulaf Ezmesi (152 kcal/100 g), Mantarlı Omlet (151 kcal/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.