FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | 84 kcal |
| Protein | 4 g | 1,4 g |
| Karbonhidrat | 46 g | 16,1 g |
| Yağ | 4,5 g | 1,6 g |
| Lif | 3,3 g | 1,2 g |
| Şeker | 3,7 g | 1,3 g |
| Sodyum | 444 mg | 155 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Glutensiz Ekmek, Ekmek/Unlu kategorisindeki 65 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 4. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 295 kcal, yani ortalamanın %19 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (35 g) porsiyonun 84 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %77Yağ %17
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Glutensiz Ekmek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ispanaklı Gözleme (230 kcal/100 g), Kumpir (170 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kepekli Ekmek (10 g/100 g), Siyez Ekmeği (10 g/100 g), Tam Buğday Ekmeği (10 g/100 g)
Diğer ekmek/unlu kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.