FitCiBesin değerleri
| 100 g | 1 adet | |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | 414 kcal |
| Protein | 7 g | 12,6 g |
| Karbonhidrat | 33 g | 59,4 g |
| Yağ | 8 g | 14,4 g |
| Lif | 2,5 g | 4,5 g |
| Şeker | 1,6 g | 2,9 g |
| Sodyum | 522 mg | 940 mg |
Kalorinin kaynağı
Protein %12Karbonhidrat %57Yağ %31
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Ispanaklı Gözleme, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %21'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Diğer ekmek/unlu kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.