FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | 460 kcal |
| Protein | 10 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 50 g |
| Yağ | 10 g | 20 g |
| Lif | 4,4 g | 8,8 g |
| Şeker | 3,8 g | 7,6 g |
| Sodyum | 492 mg | 984 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Vegan Burger, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 20. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %10 altında. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (200 g) porsiyonun 460 kalorisini yakmak yaklaşık 102 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 46 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %43Yağ %39
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Vegan Burger, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %23'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Mantarlı Pizza (225 kcal/100 g), Falafel Dürüm (221 kcal/100 g), Vejeteryan Sandviç (220 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.