FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | 700 kcal |
| Protein | 15 g | 37,5 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 62,5 g |
| Yağ | 13 g | 32,5 g |
| Lif | 1,5 g | 3,8 g |
| Şeker | 4,5 g | 11,2 g |
| Sodyum | 549 mg | 1372 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cheeseburger, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 55. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %9 üstünde. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 700 kalorisini yakmak yaklaşık 156 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 70 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %36Yağ %42
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cheeseburger, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %35'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Köfte Burger (276 kcal/100 g), Tavuk Nugget (275 kcal/100 g), Ayvalık Tostu (270 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.