FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | 675 kcal |
| Protein | 11 g | 27,5 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 70 g |
| Yağ | 13 g | 32,5 g |
| Lif | 1,6 g | 4 g |
| Şeker | 2,6 g | 6,5 g |
| Sodyum | 747 mg | 1868 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Ayvalık Tostu, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 51. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %5 üstünde. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 675 kalorisini yakmak yaklaşık 150 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 68 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %41Yağ %43
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Ayvalık Tostu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %34'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuklu Burger (Çıtır) (266 kcal/100 g), Sucuklu Pizza (265 kcal/100 g), Islak Hamburger (265 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.