FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 6 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | 275 kcal |
| Protein | 15 g | 15 g |
| Karbonhidrat | 15 g | 15 g |
| Yağ | 17 g | 17 g |
| Lif | 1 g | 1 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,6 g |
| Sodyum | 531 mg | 531 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuk Nugget, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 52. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %7 üstünde. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
6 adet (100 g) porsiyonun 275 kalorisini yakmak yaklaşık 61 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 28 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %22Yağ %56
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuk Nugget, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ayvalık Tostu (270 kcal/100 g), Tavuklu Burger (Çıtır) (266 kcal/100 g), Sucuklu Pizza (265 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.