FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 276 kcal | 607 kcal |
| Protein | 13 g | 28,6 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 44 g |
| Yağ | 16 g | 35,2 g |
| Lif | 1,4 g | 3,1 g |
| Şeker | 4,3 g | 9,5 g |
| Sodyum | 440 mg | 968 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Köfte Burger, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 53. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %8 üstünde. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (220 g) porsiyonun 607 kalorisini yakmak yaklaşık 135 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 61 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %29Yağ %52
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Köfte Burger, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %30'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk Nugget (275 kcal/100 g), Ayvalık Tostu (270 kcal/100 g), Tavuklu Burger (Çıtır) (266 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.