FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | 539 kcal |
| Protein | 12 g | 26,4 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 44 g |
| Yağ | 13 g | 28,6 g |
| Lif | 1,3 g | 2,9 g |
| Şeker | 4,2 g | 9,2 g |
| Sodyum | 519 mg | 1142 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Büyük Hamburger (Menü), Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 28. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %4 altında. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (220 g) porsiyonun 539 kalorisini yakmak yaklaşık 120 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 54 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %33Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Büyük Hamburger (Menü), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuklu Sandviç (Baget) (241 kcal/100 g), Çıtır Balık (Fish Fingers) (236 kcal/100 g), Et Dürüm (235 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.