FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | 598 kcal |
| Protein | 4 g | 14 g |
| Karbonhidrat | 23 g | 80,5 g |
| Yağ | 7 g | 24,5 g |
| Lif | 0,2 g | 0,7 g |
| Şeker | 13,2 g | 46,2 g |
| Sodyum | 92 mg | 322 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Vanilyalı Milkshake, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 3. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %33 altında. Kalorisinin %9'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (350 g) porsiyonun 598 kalorisini yakmak yaklaşık 133 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 60 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %9Karbonhidrat %54Yağ %37
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Vanilyalı Milkshake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %30'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çilekli Milkshake (166 kcal/100 g), Midye Dolma (160 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Wrap (12 g/100 g), Tavuklu Wrap (11 g/100 g), Midye Dolma (7 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.