FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | 581 kcal |
| Protein | 4 g | 14 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 84 g |
| Yağ | 6 g | 21 g |
| Lif | 0,6 g | 2,1 g |
| Şeker | 12,5 g | 43,8 g |
| Sodyum | 93 mg | 326 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çilekli Milkshake, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 2. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %35 altında. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (350 g) porsiyonun 581 kalorisini yakmak yaklaşık 129 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 58 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %58Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çilekli Milkshake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %29'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Midye Dolma (160 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Wrap (12 g/100 g), Midye Dolma (7 g/100 g), Mercimek Köftesi (6,5 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.