FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | 520 kcal |
| Protein | 10 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 36 g | 72 g |
| Yağ | 8 g | 16 g |
| Lif | 1,9 g | 3,8 g |
| Şeker | 1,6 g | 3,2 g |
| Sodyum | 483 mg | 966 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Pide, Ekmek/Unlu kategorisindeki 65 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 18. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 295 kcal, yani ortalamanın %12 altında. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (200 g) porsiyonun 520 kalorisini yakmak yaklaşık 116 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 52 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %56Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Pide, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %26'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tam Buğday Bagel (259 kcal/100 g), Çavdar Ekmeği (259 kcal/100 g), Yulaf Ekmeği (255 kcal/100 g)
Diğer ekmek/unlu kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.