FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 314 kcal | 377 kcal |
| Protein | 12 g | 14,4 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 31,2 g |
| Yağ | 18 g | 21,6 g |
| Lif | 1,5 g | 1,8 g |
| Şeker | 2,3 g | 2,8 g |
| Sodyum | 747 mg | 896 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mozzarella Çubukları, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 70. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %22 üstünde. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (120 g) porsiyonun 377 kalorisini yakmak yaklaşık 84 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %33Yağ %52
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mozzarella Çubukları, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Patates Kızartması (312 kcal/100 g), Soğan Halkası (310 kcal/100 g), Sucuklu Tost (305 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.