FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | 60 kcal |
| Protein | 13 g | 7,8 g |
| Karbonhidrat | 3 g | 1,8 g |
| Yağ | 4 g | 2,4 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 2,5 g | 1,5 g |
| Sodyum | 160 mg | 96 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Lor Peyniri (Az Tuzlu), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 34. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %27 altında. Kalorisinin %52'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (60 g) porsiyonun 60 kalorisini yakmak yaklaşık 13 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 6 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %52Karbonhidrat %12Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Lor Peyniri (Az Tuzlu), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yunan Yoğurdu (97 kcal/100 g), Süzme Yoğurt (97 kcal/100 g), Cottage Peyniri (96 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.