FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 249 kcal | 50 kcal |
| Protein | 3,3 g | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 63,9 g | 12,8 g |
| Yağ | 0,9 g | 0,2 g |
| Lif | 10,4 g | 2,1 g |
| Şeker | 45 g | 9 g |
| Sodyum | 3 mg | 1 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kuru İncir, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 70. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %268 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (20 g) porsiyonun 50 kalorisini yakmak yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %92Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kuru İncir, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Avokado (160 kcal/100 g), Passion Meyvesi (107 kcal/100 g), Olgun Muz (99 kcal/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.