FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | 459 kcal |
| Protein | 10 g | 18 g |
| Karbonhidrat | 32 g | 57,6 g |
| Yağ | 10 g | 18 g |
| Lif | 1,9 g | 3,4 g |
| Şeker | 1,5 g | 2,7 g |
| Sodyum | 513 mg | 923 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kıymalı Gözleme, Ekmek/Unlu kategorisindeki 65 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 11. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 295 kcal, yani ortalamanın %14 altında. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (180 g) porsiyonun 459 kalorisini yakmak yaklaşık 102 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 46 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %50Yağ %35
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kıymalı Gözleme, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %23'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tam Buğday Ekmeği (247 kcal/100 g), Siyez Ekmeği (245 kcal/100 g), Ekşi Mayalı Ekmek (245 kcal/100 g)
Diğer ekmek/unlu kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.