FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 283 kcal | 566 kcal |
| Protein | 11 g | 22 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 52 g |
| Yağ | 15 g | 30 g |
| Lif | 1,3 g | 2,6 g |
| Şeker | 4,2 g | 8,4 g |
| Sodyum | 832 mg | 1664 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kaşarlı Sosisli Sandviç, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 56. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %10 üstünde. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (200 g) porsiyonun 566 kalorisini yakmak yaklaşık 126 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 57 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %37Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kaşarlı Sosisli Sandviç, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %28'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cheeseburger (280 kcal/100 g), Çizburger (280 kcal/100 g), Köfte Burger (276 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.