FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | 413 kcal |
| Protein | 13,5 g | 18,9 g |
| Karbonhidrat | 27 g | 37,8 g |
| Yağ | 15 g | 21 g |
| Lif | 1,7 g | 2,4 g |
| Şeker | 2,9 g | 4,1 g |
| Sodyum | 736 mg | 1030 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Karışık Tost, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 64. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %18'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (140 g) porsiyonun 413 kalorisini yakmak yaklaşık 92 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 41 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %18Karbonhidrat %36Yağ %45
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Karışık Tost, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %21'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çift Katlı Cheeseburger (294 kcal/100 g), Tost (290 kcal/100 g), Patso (Patatesli Sandviç) (290 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.