FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | 647 kcal |
| Protein | 15 g | 33 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 39,6 g |
| Yağ | 18 g | 39,6 g |
| Lif | 1,4 g | 3,1 g |
| Şeker | 4,2 g | 9,2 g |
| Sodyum | 583 mg | 1283 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çift Katlı Cheeseburger, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 63. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (220 g) porsiyonun 647 kalorisini yakmak yaklaşık 144 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 65 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %24Yağ %55
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çift Katlı Cheeseburger, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %32'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tost (290 kcal/100 g), Patso (Patatesli Sandviç) (290 kcal/100 g), Kokoreç (290 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.