FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | 105 kcal |
| Protein | 0,8 g | 2 g |
| Karbonhidrat | 10,7 g | 26,8 g |
| Yağ | 0,1 g | 0,2 g |
| Lif | 1,6 g | 4 g |
| Şeker | 6,7 g | 16,8 g |
| Sodyum | 3 mg | 8 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Greyfurt, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 13. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %38 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (250 g) porsiyonun 105 kalorisini yakmak yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 10 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %91Yağ %2
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Greyfurt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.