FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | 4 kcal |
| Protein | 0,1 g | 0 g |
| Karbonhidrat | 1,7 g | 0,7 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,1 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,3 g | 0,1 g |
| Sodyum | 4 mg | 2 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Espresso, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 24. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %79 altında. Kalorisinin %4'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 fincan (40 g) porsiyonun 4 kalorisini yakmak yaklaşık 1 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 1 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %4Karbonhidrat %76Yağ %20
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Espresso, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %0'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Dibek Kahvesi (7 kcal/100 g), Şalgam Suyu (7 kcal/100 g), Türk Kahvesi (Sade) (7 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Şalgam Suyu (0,5 g/100 g), Cold Brew Kahve (0,3 g/100 g), Türk Kahvesi (Sade) (0,3 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.