FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | 307 kcal |
| Protein | 18 g | 21,6 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 12 g |
| Yağ | 16 g | 19,2 g |
| Lif | 1 g | 1,2 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,7 g |
| Sodyum | 555 mg | 666 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çıtır Tavuk Menü Parçası, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 40. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %28'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (120 g) porsiyonun 307 kalorisini yakmak yaklaşık 68 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 31 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %28Karbonhidrat %16Yağ %56
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çıtır Tavuk Menü Parçası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %15'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Köfte Ekmek (255 kcal/100 g), Midye Tava (255 kcal/100 g), Patso (255 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.