FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | 561 kcal |
| Protein | 5 g | 11 g |
| Karbonhidrat | 36 g | 79,2 g |
| Yağ | 10 g | 22 g |
| Lif | 1,7 g | 3,7 g |
| Şeker | 1,8 g | 4 g |
| Sodyum | 559 mg | 1230 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Patso, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 37. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (220 g) porsiyonun 561 kalorisini yakmak yaklaşık 125 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 56 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %57Yağ %35
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Patso, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %28'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Balık Burger (252 kcal/100 g), Burger (250 kcal/100 g), Pizza (250 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.