FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | 638 kcal |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 27 g | 67,5 g |
| Yağ | 11 g | 27,5 g |
| Lif | 1,4 g | 3,5 g |
| Şeker | 1,9 g | 4,8 g |
| Sodyum | 553 mg | 1382 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Köfte Ekmek, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 39. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 638 kalorisini yakmak yaklaşık 142 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 64 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %42Yağ %39
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Köfte Ekmek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %32'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Balık Burger (252 kcal/100 g), Burger (250 kcal/100 g), Pizza (250 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.