FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 4 kcal |
| Protein | 0,8 g | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 4,2 g | 0,8 g |
| Yağ | 0,2 g | 0 g |
| Lif | 1,3 g | 0,3 g |
| Şeker | 1,5 g | 0,3 g |
| Sodyum | 1238 mg | 248 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Biber Turşusu, Sebze/Salata kategorisindeki 89 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 11. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 70 kcal, yani ortalamanın %72 altında. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (20 g) porsiyonun 4 kalorisini yakmak yaklaşık 1 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 1 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %77Yağ %8
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Biber Turşusu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %0'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lahana Turşusu (19 kcal/100 g), Karışık Turşu (18 kcal/100 g), Domates (18 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Haşlanmış Ispanak (3 g/100 g), Ispanak (2,9 g/100 g), Haşlanmış Karnabahar (1,8 g/100 g)
Diğer sebze/salata kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.