FitCi
Adım adım nasıl yapılır
- Koşumu (harness) omuzlarına ve gövdene bağla, kızak arkanda olsun
- Öne doğru yaklaşık 45 derece eğil
- Dizini öne sürüp ayak tabanınla yeri güçlü şekilde geriye it
- Kısa ve güçlü adımlarla belirlenen mesafeyi yürü
- Gövde açını ve adım ritmini mesafe boyunca koru
Antrenör ipucu
Öne yaklaşık 45 derece eğil ve güçlü adımlar at; eksantrik faz olmadığı için toparlanması çok kolaydır.
Diğer Bacak hareketleri
Bu hareketi programına ekle
FitCi'de programını kendin kur, hazır uzman şablonu seç ya da hocanın verdiği kâğıt programı fotoğrafla; set, tekrar ve ağırlığı uygulama takip eder.