FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 396 kcal | 40 kcal |
| Protein | 57 g | 5,7 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 2,4 g |
| Yağ | 8 g | 0,8 g |
| Lif | 3,8 g | 0,4 g |
| Şeker | 3,1 g | 0,3 g |
| Sodyum | 1088 mg | 109 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Spirulina Tozu, Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 62. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %33 üstünde. Kalorisinin %58'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (10 g) porsiyonun 40 kalorisini yakmak yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 4 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %58Karbonhidrat %24Yağ %18
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Spirulina Tozu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Vegan Protein Bar (394 kcal/100 g), Bezelye Proteini Tozu (394 kcal/100 g), Whey Protein Tozu (Çikolata) (394 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.