FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 394 kcal | 118 kcal |
| Protein | 75 g | 22,5 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 3 g |
| Yağ | 6 g | 1,8 g |
| Lif | 1,7 g | 0,5 g |
| Şeker | 6,5 g | 1,9 g |
| Sodyum | 152 mg | 46 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Whey Protein Tozu (Çikolata), Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 59. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %33 üstünde. Kalorisinin %76'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 118 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %76Karbonhidrat %10Yağ %14
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Whey Protein Tozu (Çikolata), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Bitkisel Protein Tozu (Vegan) (391 kcal/100 g), Kilo Aldırıcı (Gainer) (385 kcal/100 g), Whey Protein Tozu (Vanilya) (385 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.