FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | 116 kcal |
| Protein | 76 g | 22,8 g |
| Karbonhidrat | 9 g | 2,7 g |
| Yağ | 5 g | 1,5 g |
| Lif | 1,9 g | 0,6 g |
| Şeker | 6,3 g | 1,9 g |
| Sodyum | 148 mg | 44 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Whey Protein Tozu (Vanilya), Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 56. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %30 üstünde. Kalorisinin %79'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 116 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %79Karbonhidrat %9Yağ %12
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Whey Protein Tozu (Vanilya), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Torq Nutrition Mass (380 kcal/100 g), Scitec Jumbo Gainer (380 kcal/100 g), Optimum Nutrition Serious Mass (380 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.