FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 362 kcal | 109 kcal |
| Protein | 78 g | 23,4 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 2,4 g |
| Yağ | 2 g | 0,6 g |
| Lif | 0,8 g | 0,2 g |
| Şeker | 4,5 g | 1,4 g |
| Sodyum | 212 mg | 64 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kazein Protein Tozu, Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 34. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %22 üstünde. Kalorisinin %86'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 109 kalorisini yakmak yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %86Karbonhidrat %9Yağ %5
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kazein Protein Tozu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: BigJoy Casein (360 kcal/100 g), Hardline Casein (360 kcal/100 g), Optimum Nutrition Gold Standard Casein (360 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.