FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 ölçek |
|---|---|---|
| Kalori | 397 kcal | 119 kcal |
| Protein | 78 g | 23,4 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 3 g |
| Yağ | 6,5 g | 1,9 g |
| Lif | 1,7 g | 0,5 g |
| Şeker | 6,2 g | 1,9 g |
| Sodyum | 158 mg | 47 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 69. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %34 üstünde. Kalorisinin %76'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 ölçek (30 g) porsiyonun 119 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %76Karbonhidrat %10Yağ %14
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Spirulina Tozu (396 kcal/100 g), Vegan Protein Bar (394 kcal/100 g), Bezelye Proteini Tozu (394 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.