FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | 110 kcal |
| Protein | 0,2 g | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 13 g | 26 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,4 g |
| Lif | 0,2 g | 0,4 g |
| Şeker | 12,1 g | 24,2 g |
| Sodyum | 8 mg | 16 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Nar Suyu, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 63. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %27 üstünde. Kalorisinin %1'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (200 g) porsiyonun 110 kalorisini yakmak yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %1Karbonhidrat %95Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Nar Suyu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ananas Suyu (54 kcal/100 g), Badem Sütlü Latte (48 kcal/100 g), Elma Havuç Suyu (48 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.