FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | 385 kcal |
| Protein | 20 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 65 g | 65 g |
| Yağ | 5 g | 5 g |
| Lif | 2,4 g | 2,4 g |
| Şeker | 16,9 g | 16,9 g |
| Sodyum | 187 mg | 187 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kilo Aldırıcı (Gainer), Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 57. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %30 üstünde. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 385 kalorisini yakmak yaklaşık 86 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %68Yağ %12
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kilo Aldırıcı (Gainer), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Torq Nutrition Mass (380 kcal/100 g), Scitec Jumbo Gainer (380 kcal/100 g), Optimum Nutrition Serious Mass (380 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.