FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | 68 kcal |
| Protein | 0,8 g | 1,6 g |
| Karbonhidrat | 8,2 g | 16,4 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,4 g |
| Lif | 0,8 g | 1,6 g |
| Şeker | 8,2 g | 16,4 g |
| Sodyum | 3 mg | 6 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kavun, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 4. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %50 altında. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (200 g) porsiyonun 68 kalorisini yakmak yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %87Yağ %5
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kavun, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çilek (32 kcal/100 g), Limon (30 kcal/100 g), Karpuz (30 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Karambola (Yıldız Meyve) (1 g/100 g), Şeftali (0,9 g/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.