FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | 42 kcal |
| Protein | 1 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 7 g | 8,4 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,4 g |
| Lif | 2,9 g | 3,5 g |
| Şeker | 3,7 g | 4,4 g |
| Sodyum | 3 mg | 4 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Karambola (Yıldız Meyve), Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 5. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %48 altında. Kalorisinin %12'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (120 g) porsiyonun 42 kalorisini yakmak yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 4 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %12Karbonhidrat %81Yağ %8
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Karambola (Yıldız Meyve), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.