FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | 26 kcal |
| Protein | 1,2 g | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 3,1 g | 4,7 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,5 g |
| Lif | 1 g | 1,5 g |
| Şeker | 2,5 g | 3,8 g |
| Sodyum | 8 mg | 12 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kabak, Sebze/Salata kategorisindeki 89 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 6. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 70 kcal, yani ortalamanın %76 altında. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (150 g) porsiyonun 26 kalorisini yakmak yaklaşık 6 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 3 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %62Yağ %14
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kabak, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %1'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Turp (16 kcal/100 g), Haşlanmış Kabak (16 kcal/100 g), Marul (16 kcal/100 g)
Diğer sebze/salata kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.