FitCi
Adım adım nasıl yapılır
- Pedallara çık ve hareketli kolları kavra
- Dik bir postürle akıcı şekilde pedallamaya başla
- Kollarınla aktif olarak itip çekerek üst vücudu dahil et
- Direnci, konuşmakta hafif zorlanacağın seviyeye ayarla
- Hedef süre boyunca sabit tempo koru ve son dakikalarda soğu
Antrenör ipucu
Eklemlere darbe binmeyen nadir kardiyo; kollarıyla aktif it-çek yaparsan tüm vücut çalışır.
Diğer Tüm Vücut hareketleri
Bu hareketi programına ekle
FitCi'de programını kendin kur, hazır uzman şablonu seç ya da hocanın verdiği kâğıt programı fotoğrafla; set, tekrar ve ağırlığı uygulama takip eder.