FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | 198 kcal |
| Protein | 10 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 16 g |
| Yağ | 3 g | 6 g |
| Lif | 1 g | 2 g |
| Şeker | 4,2 g | 8,4 g |
| Sodyum | 75 mg | 150 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Protein Puding (Hazır), Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 20. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %67 altında. Kalorisinin %40'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 kase (200 g) porsiyonun 198 kalorisini yakmak yaklaşık 44 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 20 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %40Karbonhidrat %32Yağ %27
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Protein Puding (Hazır), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Pre-Workout Tozu (92 kcal/100 g), Hazır Protein İçeceği (62 kcal/100 g), BCAA (Genel) (40 kcal/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.