FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 412 kcal | 247 kcal |
| Protein | 22 g | 13,2 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 27 g |
| Yağ | 16 g | 9,6 g |
| Lif | 4,2 g | 2,5 g |
| Şeker | 16,5 g | 9,9 g |
| Sodyum | 293 mg | 176 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Protein Kurabiye, Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 79. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %39 üstünde. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (60 g) porsiyonun 247 kalorisini yakmak yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 25 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %44Yağ %35
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Protein Kurabiye, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %12'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fıstık Ezmesi Tozu (410 kcal/100 g), Muscletech Nitro-Tech Whey (397 kcal/100 g), Nutrabio Whey (397 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.