FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 410 kcal | 62 kcal |
| Protein | 50 g | 7,5 g |
| Karbonhidrat | 30 g | 4,5 g |
| Yağ | 10 g | 1,5 g |
| Lif | 8,6 g | 1,3 g |
| Şeker | 7,5 g | 1,1 g |
| Sodyum | 335 mg | 50 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fıstık Ezmesi Tozu, Takviye kategorisindeki 83 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 78. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 297 kcal, yani ortalamanın %38 üstünde. Kalorisinin %49'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (15 g) porsiyonun 62 kalorisini yakmak yaklaşık 14 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 6 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %49Karbonhidrat %29Yağ %22
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fıstık Ezmesi Tozu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Muscletech Nitro-Tech Whey (397 kcal/100 g), Nutrabio Whey (397 kcal/100 g), BioTechUSA 100% Pure Whey (397 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Glutamin Tozu (90 g/100 g), Kollajen Tozu (90 g/100 g), BCAA Tozu (90 g/100 g)
Diğer takviye kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.