FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | 115 kcal |
| Protein | 3 g | 5,4 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 7,2 g |
| Yağ | 4 g | 7,2 g |
| Lif | 2,5 g | 4,5 g |
| Şeker | 3,3 g | 5,9 g |
| Sodyum | 378 mg | 680 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mantar Şiş, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 1. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %66 altında. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (180 g) porsiyonun 115 kalorisini yakmak yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %25Yağ %56
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mantar Şiş, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.