FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 375 kcal |
| Protein | 3,5 g | 5,2 g |
| Karbonhidrat | 32 g | 48 g |
| Yağ | 12 g | 18 g |
| Lif | 3,1 g | 4,7 g |
| Şeker | 0,4 g | 0,6 g |
| Sodyum | 306 mg | 459 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Elma Dilim Patates, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 33. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 375 kalorisini yakmak yaklaşık 83 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %51Yağ %43
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Elma Dilim Patates, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk Kanat (Baharatlı) (248 kcal/100 g), Büyük Hamburger (Menü) (245 kcal/100 g), Edirne Tava Ciğeri (245 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.