FitCi
Adım adım nasıl yapılır
- TRX kulplarını kavra ve geriye yaslanarak vücudunu düz bir çizgiye getir
- Avuç içleri birbirine baksın, omuzlar kulaklardan uzak dursun
- Kürek kemiklerini sıkarak göğsünü kulplara doğru çek
- Dirsekler gövdeni geçince bir saniye sık
- Kollarını kontrollü şekilde uzatarak başlangıç açısına dön
Antrenör ipucu
Ayaklarını öne taşıdıkça hareket zorlaşır; zorluğu adım pozisyonunla ayarla.
Diğer Sırt hareketleri
Bu hareketi programına ekle
FitCi'de programını kendin kur, hazır uzman şablonu seç ya da hocanın verdiği kâğıt programı fotoğrafla; set, tekrar ve ağırlığı uygulama takip eder.