McDonald's Daba Daba Burger kaç kalori?

Bu ürün günün neresine oturur

1 Daba Daba Burger tek başına 408 kcal: 2.000 kcal'lik referans günün %20'i, yani orta büyüklükte bir ana öğün. 16,3 g protein ile protein payı makul ama kalorinin büyük kısmı yağ (24,3 g) ve ekmekten gelir. Menü hâline getirildiğinde tablo değişir: orta boy patates ve şekerli içecek eklenince toplam çoğu zaman 900 kcal'yi geçer; burgerin kendisi değil, yanındakiler günü bozar.

Sodyum 1019 mg ile günlük üst sınırın yarısına yakın; patates ve sos eklendiğinde sınır tek öğünde dolar.

Daha hafif seçmek için

• Menü yerine tek ürün + su ya da şekersiz içecek: en büyük tasarruf burada, 300–450 kcal.
• Patates yerine salata ya da küçük boy patates; orta boy patates burgerin yarısı kadar kalori taşır.
• Ekstra sos ve peynir isteme; her ek 50–100 kcal.
• Diğer ürünlerle kıyasla. Aşağıdaki listede aynı markanın ürünlerini porsiyon kalorisiyle görebilir, hedefine uyanı seçebilirsin.

Sık sorulanlar

Diyette haftada bir yenir mi?

Evet. Haftalık kalori dengesinde 408 kcal'lik bir öğün rahatça yer bulur; sorun burger değil, aynı gün içindeki diğer öğünlerin de "zaten bozuldu" diye büyümesidir. O gün diğer öğünleri normal tut.

Protein kaynağı olarak iyi mi?

Orta: 16,3 g protein 408 kcal'ye bölündüğünde protein yoğunluğu ızgara tavuk ya da köfteye göre düşüktür. Antrenman sonrası öğün olarak yeterli, ama "protein için" değil "lezzet için" tercih edilir.

Değerler nereden?

Markanın Türkiye'deki resmî beslenme bilgisinden; tarifler ve gramajlar zaman zaman güncellendiği için küçük farklar olabilir.